2015年起，我开始在北京大学历史学系进入博士阶段的学习。读博期间，我连读三年获得了北京大学校长奖学金，可以说，在学习和生活上校奖给予了我很大帮助。在历史系的众多同学当中，我只是普通的一员，在学术研究上，我们班级里的很多同学也都有着优秀的成果，大家在校长奖学金的评定过程中低调谦和，我深感自己得以评选获奖实属幸运。在燕园的十年时光将要过去，回顾博士阶段的学习经历，其中值得拿来分享的，称不上是经验，更多的可能是“如果能重来就好了”的缺憾。以下几点感悟与体会，希望能对博士在读和打算读博的同学有所裨益。

读本科的时候，学习的动力更多地来自于好奇心与兴趣，而到了研究生阶段之后，研究由广到精，学习则更多依靠的是自觉与自律。读博时间愈久，如何对抗拖延症、保持自律的状态，成为始终困扰我的一个问题。这也可能是很多人都会碰到的一个普遍性的问题。在我身上，虽然这个问题并没有完全解决，不过我做过的一些尝试，或多或少地起到了一些作用，因此，想要在这里与大家一同分享。首先是对博士期间的学习合理规划。我读博的这几年时间，基本上可以分为基础史料的阅读和博士论文等文章的写作两大部分。阅读是一个输入的过程，相比于写作更能够带来心理上的愉悦。对我而言，阅读好比心理上的舒适区，而写作则是突破区，将二者割离来看的话，对阅读这个舒适区的依赖越深，就越不容易从舒适中走出、进而感到写作的焦虑。这时候就需要强迫自己做出规划，一方面使阅读对写作有所助益，另一方面也能够达到写作对阅读的带动。其次是有规律的生活。相对于理工科而言，文科博士可自由支配的时间更多，这在给予我们弹性的同时，也容易使人丧失对时间的掌控力。这时候，有规律的生活往往能够从心理上缓解无力感与焦虑感。对历史系中国古代史的学生来讲，中古史中心为我们提供了比较理想的学习空间。在研究生阶段开始之后，我的大部分学习时间是在中心度过的。规律的生活不仅提高了我在单位时间内的效率，也舒缓了我在心理层面上的紧张感。最后是心理上的自我接纳。博士论文等文章的写作过程，对我而言是与期待和焦虑共处的过程。写作不仅是一种自我表达的途径，还是一次与自己缠斗的经历，一旦付诸文字，期许与现实之间的落差就会显现。因此，将写作进行下去，需要具备正视自身缺憾的勇气。只有先完成、再批判，也就是形成先建立、再反思的循环，才能克服写作焦虑，达到自我和解。